Вы можете работать, планировать, принимать решения и внешне справляться с жизнью — но в важных ситуациях снова действовать по привычному сценарию.
Это может происходить, когда вы:
- откладываете важное, хотя понимаете последствия;
- автоматически соглашаетесь, замолкаете или отступаете;
- теряете контакт с собой в напряжении, усталости или суете;
- возвращаетесь к знакомой реакции раньше, чем замечаете, что могли выбрать иначе;
- пока вообще не понимаете, почему одни и те же ситуации повторяются.
Не нужно заранее разбираться в психологии или точно знать, что с вами происходит.
Достаточно заметить: вы хотите иначе, но привычная реакция снова успевает раньше.
Каждый день вы получаете короткое объяснение и одно небольшое задание. Практикум не требует резко менять жизнь — вы начинаете наблюдать за тем, что уже происходит в обычном дне.
День 1. Увидеть автопилот
Вы начинаете замечать ситуации, в которых действуете привычно, не успевая увидеть момент выбора.
День 2. Вернуться к своему состоянию
Три раза в течение дня вы останавливаетесь и задаёте себе простой вопрос: «В каком я сейчас состоянии?»
День 3. Создать паузу
Перед привычной реакцией вы пробуете остановиться на одну–две минуты и не действовать сразу.
День 4. Заметить, что происходит в паузе
Вы продолжаете практику и фиксируете, какие мысли, чувства и желания появляются, когда вы не идёте сразу по старому сценарию.
День 5. Увидеть свою точку выбора
Вы собираете наблюдения за пять дней и замечаете, где уже появилась возможность действовать иначе.
За пять дней вы не меняете всю жизнь. Вы начинаете видеть момент, с которого изменения вообще могут начаться.
После оплаты вы получите доступ к закрытому Telegram-каналу и боту-проводнику.
В канале находятся короткие объяснения, практики, задания и вся необходимая информация. Бот помогает двигаться по шагам и открывает материалы каждого дня.
Оптимальный ритм — один шаг в день.
При этом вы можете проходить практикум в удобном для себя темпе.
Здесь не нужно выполнять всё идеально или добиваться особого состояния. Главное — честно замечать, что происходит с вами в обычной жизни.
Практикум не перегружает. Он последовательно ведёт от первого наблюдения к моменту, в котором появляется возможность выбрать иначе.
За пять дней вы не перепишете свою жизнь и не избавитесь от всех привычных реакций.
Но вы получите первый реальный опыт замечать то, что раньше происходило автоматически.
Вы сможете:
- раньше замечать момент, когда включается привычная реакция;
- яснее видеть своё состояние в течение дня;
- использовать короткую паузу перед действием;
- замечать ситуации, в которых чаще всего теряете контакт с собой;
- отличать автоматическое действие от момента, в котором уже можно выбрать иначе.
Главный результат практикума — не готовая новая жизнь, а способность увидеть точку, в которой выбор снова становится возможным.
«Выход из автопилота»
890 грн
В участие входит:
- доступ к закрытому Telegram-каналу;
- бот-проводник, который ведёт по шагам;
- короткие объяснения на каждый день;
- практики и задания для наблюдения;
- возможность проходить материалы в удобном темпе.
После оплаты вы получите инструкцию для входа и сможете начать практикум в удобном для себя темпе.
